Blog
Kalendář
 PoÚtStČtSoNe
01   01020304
0205060708091011
0312131415161718
0419202122232425
05262728293031 

2021-08-01 18:00 - 19:00
2021-08-02 18:00 - 19:00
2021-08-04 18:00 - 19:00
2021-08-05 18:00 - 19:00
2021-08-09 18:00 - 19:00


Cvičení Pilates Turnov, Koberovy

Pilates Turnov

Pravidelné lekce začínají 14. září 2020

Centrum Harmonie, pasáž Kinský, ul. Hluboká, www.studiolife.cz

 

PILATES cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Zpevňuje svaly zádové, hýžďové a břišní jako základ správného držení těla. Na končetinách vypracovává dlouhé a štíhlé svaly. Cílem je propojení a vědomá souhra mysli a těla.

Každý cvik vychází z centra těla tzv. power house, klade důraz na správné dýchání a podporuje cirkulaci krve. Metoda Pilates nevyčerpává, ale dodává energii.

 

Svalová nerovnováha

Pomocí cvičení Pilates je možné obnovit v těle svalovou rovnováhu.

V důsledku nevhodného funkčního zatížení našeho pohybového ústrojí vznikají poruchy v těle, což vede k nadměrnému, nedostatečnému nebo jednostrannému namáhání jednotlivých svalových partií.

To se negativním způsobem projevuje na kloubech, páteři i vnitřních orgánech, a tedy i na celkovém vzhledu našeho těla. Jelikož naše svaly můžeme ovládat vlastní vůlí, můžeme dosáhnout pravidelným cvičením překvapivých výsledků při odstraňování bolestí zad, kloubů, celkového uvolnění, zlepšení výkonnosti vnitřních orgánů i celkového zdraví organismu.

Vědomou prací s naším tělem zjistíme, že tělo je úžasným zdrojem informací o nás samých.

 

S sebou na cvičení si noste podložku a ručník.

Dny a časy jednotlivých lekcí najdete v kaledáři.

 

Pilates je výborným doplňujícím cvičením pro jakýkoli sport nebo pracovní činnost. Je velmi univerzální pro muže i ženy  různého věku.

 

Účinně zacílenými cviky z cvičení Pilates lze zlepšit stav a funkčnost svalů pánevního dna, břicha a beder a příznivě ovlivnit početí, těhotenství a porod.

Cvičení je vhodné  i pro  maminky po porodu na zpevnění pánevního dna a celkový  návrat do kondice.